什么是性高潮？
性高潮，指的是在性生活中，人在受到性刺激之后，身体和心理做出的愉悦反应，最常见的表现有射精、脸红、抽搐等，女性则会有心跳加快、脸潮热、发红、阴道分泌物增多、阴道口会不停地有节奏地收缩。男女双方都会有性高潮。而且，性高潮并不单单通过性交来实现，只要有性方面的刺激，就可能会有性高潮。 例如自慰、爱抚身体某些地方，尤其是性感带，看到某些色情的图片、影片、文章、物品等也有可能受到性刺激甚至达到性高潮。
分类介绍
满意的性高潮是性和谐的一个重要标志。和谐的性生活会使家庭和谐，社会和谐。关注性高潮，是社会文明进步的体现。
（1）男性性高潮
男性的性高潮大部分以射精表现，射精时间非常短暂，约只有3至10秒。射精过后也是性高潮的结束，此时阴茎会逐渐脱离勃起状态。称为疲软期。经性学专家哈托雷博士调查报告，约有17%男性性高潮是单以肛门收缩表现，收缩时间可以较射精时间略长，约1至2分钟。高潮结束后，此时肛门会逐渐放松。
（2）女性性高潮
女性的性高潮与男性一样，女性是由阴蒂一直刺激产生，而男性是由龟头不断刺激产生。通常会有几个生理方面的表现：阴蒂胀大突出，随高潮跳动；阴道的括约肌会间歇式的收缩；女性的肌肉会短暂性的僵硬。女性会喊叫或是无意识的发出呻吟。女性在高潮过后，并不像男性一样马上从高潮的状态消退，往往仍陶醉在其中，这称为"余韵"。有些女性在高潮后会有肌肉瘫软的现象，此现象让女性可能暂时有腿软的感觉。
影响高潮的因素
（1）女方原因
在封建思想影响下，男尊女卑、男主女从的思想使女性出现性压抑，认为女性只是男性的泄欲工具和生殖机器，不知道性享受和性高潮是什么。有些妇女认为性交是低级下流的肮脏事，讨厌性交，会严重妨碍性高潮的出现。女性性高潮缺乏有两种情况，一为绝对性性高潮缺乏，即结婚后，在夫妻生活都正常的情况下，从未出现过性高潮体验：另一种为相对性性高潮缺乏，即女方有时候有性高潮，有时候却没有。
（2）男方原因
在夫妻性生活中，有大男子主义思想，由于性知识的缺乏，不慷得男女性冲动的特点和性反应差异，只顾自己的性享受，而忽略了妻子的感受，长此下去可导致女方性功能障碍。另一种情况是男子可能患有性功能障碍，如排精过快或严重男性助勃延时">早泄，都会造成女方性高潮缺乏。
(3)社会原因
在和平环境、政治稳定、生活安居乐业、人际关系融洽的情况下，容易出现性高潮，心情忧郁时则不易出现性高潮。
高潮表现
（1）男女性高潮比较
相似点：受到性刺激之后，男人和女人的生殖器都同样有血管充血的现象；血液奔入器官，使之膨胀；皮肤泛红，心脏怦怦跳动，呼吸加重，肌肉每秒钟有规律地大约收缩十分之八次。起初的几次收缩最为强烈，接着几次可能就较不规律和不强烈。脑波的模式都会发生很大的变化，知觉状态实际上会有所改变，高潮使人失去理智。
相异点：男性较易受刺激，导致性冲动，一般20至40岁为黄金时期，之后处于性能力逐渐衰退期。但由于个人身体问题可以延长自己的黄金时期。女性较侧重于心理刺激，性欲望一般不及男性明显及直接，35岁开始为黄金时期，性欲望增强。所以四十岁的女人如狼似虎，这是有一定的科学依据的。
（2）性高潮反应
性高潮是人类自然的身心反应，但它本身也有内部层次的区分。
首先，性高潮有赖于性行为，在夫妻性生活，实现性交才可能出现性高潮。因此，性高潮的第一个层次或最起码的层次，就是它的可能性。
其次，实现性交后，性高潮并非必然出现。因此，能否达到客观上存在的性高潮，便是它的第二个层次。
最后，达到极点的性高潮。人的性高潮中的种种反应，也有程度和质量的高低之分，并不是每次都能全部出现，更不是每次都能达到尽善尽美的境界。只有各种反应近乎全部出现，尤其是心理反应和快感达到极度充分的性高潮，才算是极点的和最高层次的。
女性性高潮，是两性研究中一个恒久不变的话题。曾有多项研究显示，女性的平均性高潮能持续15秒～30秒左右，而如何延长这一时间，又是性学专家研究的重点。据了解，改进后的方法主要包括两个阶段：
（1）第一阶段
提高自身认识。作为一名女性，应该对性有正确认识。正如性学专家们所指出的，很多女性对性高潮会有所抵制，因此首先要做的是进行"认知重建"，简而言之，就是在性欲高涨时多想想"这太棒了，让我们跟着感觉走吧"。
树立了正确的认识后，接下来女性应进行会阴收缩练习，包括收缩、放松骨盆底肌肉。每天坚持练习3组，每组重复25～30次。
此外，还要关注自己的高潮表现，如弄清楚什么样的抚摸、多快的频率、多大的幅度以及节奏，才是最适合自己、最容易满足自己的手法。
（2）第二阶段：
和伴侣一起努力。女性平躺在床上，伴侣坐在她的一侧，然后轻轻抚摸其外生殖器，大约持续5分钟左右。在此过程中，最好不要刺激女性的阴蒂或阴道。接下来，可以轻柔地刺激女性的阴蒂，用手指轻轻地、有规则地画圈。与此同时，女性要告诉伴侣，什么样的力度和节奏恰到好处。当女性接近高潮时，男性不要停止刺激。美国性学专家认为，这只是女性第一个高潮的开始，此刻应继续用手指轻轻刺激女性的阴蒂，并在其准备好的情况下，提高轻抚力度和频率，这将会激发女性新一轮高潮。
相关介绍
（1）达不到性高潮原因
a、性交环境不佳
性生活是一种隐私性极强的活动，除夫妻之外不能有他人参与，如果性生活环境不安全，如与其它人共享一套房间，或墙壁不隔音，担心隔墙有耳或怕有人临时来打扰等，均会造成精神紧张，精力不易集中，自然会影响性高潮的到来。
b、性知识贫乏
女性要想达到性高潮，必须有相应的心理准备，有良好的前戏，使女性达到明显的性兴奋，男性要对女性的性感区进行爱抚，要循序渐进，不可急于求成。男性也应了解女性达到性兴奋的一些信号，如乳房的增大，性红晕的出现等。如果不了解这些性常识，急于阴茎插入，女性阴道痛疼，自然反感性交，更说不上性高潮了。
c、没有安全避孕措施
有些男女青年在没有采取安全可靠的避孕措施时进行性生活，因过分担心是否会造成怀孕，精神紧张，而不可能达到性高潮。
d、身体不适或疾病
有些女性在身体不适时免强应丈夫的要求进行性生活，而力不从心，又担心丈夫不满，自然影响达到性高潮，有时因生殖器炎症，造成性交时疼痛，影响性高潮。
e、早年不良性经历
个别女性在婚前的某一时期有过不良的性经历，如强奸、诱奸、婚前性行为后被遗弃，这样正式结婚后，以往的经历明显地影响。一些妇女担心处女膜问题，这既可能对性行为产生反感，又可能因为内疚而影响性高潮的获得。
f、性功能障碍
一些女性完全正常，可是丈夫有性功能障碍，尤其是男性助勃延时">早泄，这样女性几乎是难于达到性高潮，如果丈夫懂得阴蒂爱抚或口与生殖器接触，可以使部分女性达到阴蒂型性高潮，否则就根本不会达到性高潮。
（2）增加性高潮方法
a、性感集中训练
诱发女性性高潮产生的性感集中法主要包括两个方面：其一是在性生活开始时暂不刺激生殖器和乳房；其二是让夫妇学会非言语交流的技巧，即当进展到触摸生殖器时，夫妇彼此轻轻把手搭在一起，以进行触摸的非言语性暗示。以事先约定好的轻重暗示丈夫抚摸时用力的程度或部位，避免因讲话而冲淡愉快的感觉。性感集中练习加深了夫妇对性生活的认识：性生活是夫妇共同参加的。
b、耻尾肌训练
此法全称"耻骨尾骨肌肉练习"。耻骨尾骨分布在阴道口周围，这种练习的原理是通过阴道区的敏感性来获得性高潮。它对分娩中已有耻骨肌肉扩张现象或耻骨尾骨肌肉较瘦的女性尤为有益。具体练习方法是：双腿分开坐在便盆上，以时停时排尿的方法锻炼耻骨肌肉。控制排尿的肌肉就是耻骨尾骨肌肉。每天做6次，每次收缩肌肉10下，并逐渐增多。
c、合理掌握做爱技巧
讲究性生活技巧常可促发性高潮。为此，可采用女上位姿势，先用阴茎摩擦阴蒂和会阴部，以促发感情和体验感觉。当女方从精神上、身体上都作好准备后，再开始性交，性交开始宜缓慢进行，阴茎部分进入阴道即可，这比较容易使性交时间延长。然如可以采取一些双方都比较喜欢的体位。以便更快的达到所想要的性高潮。