人到中年身体机能会逐渐的下滑，特别是在街头巷尾都随处可见关于中年男的前列腺保养方法的广告字样，其实，经常对前列腺按摩可促进新陈代谢，增强对前列腺的保养，据说男人到了年龄很难预防前列腺的病症。

    一般男性从45岁左右就可能陆续出现前列腺肥大症状，到50岁左右会感到常频尿，排尿明显变细或是缓慢。前列腺肥大是一种良性的增大，年纪愈大前列腺愈大；不少男性嘴上不说，但其实心底都很担心一旦年纪大了，恐怕迟早得面对“小便滴到鞋”的窘境。

慢性前列腺炎 靠按摩来帮忙

    专家表示，所谓的前列腺保养，一种是真的将手指从肛门伸入按摩前列腺或者通过前列腺按摩器来按摩：而另一种则是从男性的外生殖器的会阴、大腿内侧接近YJ根部和腹股沟等大范围做按摩。

    其实一般从肛门按压前列腺，是会让人感觉不舒服的，专家说，检查有无前列腺癌要做肛门指诊，就是医师从刚门伸手指进去按压靠近前列腺的部位，很多男人觉得不舒服，甚至会感觉疼痛，所以很排斥这项检查，建议通过前列腺按摩器配合润滑液。

    除了前列腺癌检查需要按压前列腺，专家表示，要确定患者是否有前列腺发炎，也须取出前列腺液检查白血球量、是否有细菌感染等。男性的精液中，８、９成是前列腺液，人体的前列腺液持续分泌，有些老人或是糖尿病患者无法正常S精，可能会因为前列腺液经常无法排空而引起发炎、感染，所以进行前列腺按摩帮助他们排出残馀前列腺液，可能有帮助。专家也提到，前列腺位于S精管开口，若精液积在里面，没有规律适当的排空，就无法顺利进行新陈代谢。

    对于一般有正常勃起能力的男性，专家建议，与其靠前列腺按摩，被动式的排出前列腺液，还不如真的性爱，或是以自慰的方式S精，不仅感觉更好，而且正常S精下贮精囊收缩S精时，可以让前列腺液排出较多量。

想要好好保养前列腺，生活中有几个守则需要确实遵守。

守则１：多吃蔬果，像是番茄、茄红素，有很好的预防效果；少碰辛辣、刺激物。专家也建议，含锌类食物，如南瓜子、芝麻、洋葱、小麦胚芽、全麦面包，不受工业污染的蚝等，可适量补充。

守则２：养成规律运动习惯，要避免久坐不动，透过运动有助改善局部循环。

守则３：避免憋尿，可能压迫前列腺。

守则４：维持规律且正常的性生活。如感染滴虫、披衣菌等，可能会积存在前列腺造成破坏，所以最好单一性伴侣，若非单一性伴侣则要使用保险套保护。

守则５：千万不要乱进补，除了壮阳效果有限，这些荷尔蒙的刺激反而容易使前列腺肥大，还会使前列腺充血而加重症状。

守则６：保持心情舒畅、情绪稳定，避免因情绪因素损肝气而致病情加重。